Det finns dock en del människor som måste äta kosttillskott för att må bra och de handlar framförallt om personer som håller sig till en viss typ av kost.

Kvinnor kan behöva tillföra olika vitaminer och mineraler via kosttillskott. Många kvinnor får järnbrist under sina fertila år och det är viktigt att se till att järnnivåerna är tillräckliga i kroppen. Kosttillskott till dig som kvinna finns bland annat tillgängligt på nätet.

Det kan vara bra att rådfråga din läkare och göra ett enkelt blodprov för att se om din kropp saknar något.

Hitta allt på en och samma plats

Om du vill vara säker på att hitta allt du behöver på en och samma plats ska du kolla in sidor på nätet som säljer kosttillskott. Du får ofta samma produkt till ett bättre pris än i fysiska hälsokostaffärer och grejerna du beställer skickas direkt hem till dig efter beställning.

Men även att stärka immunförsvaret och hjälpa till att ta bort gifter från kroppen. Att tillbringa tid i en bastu kan också ge en fridfull och lugnande miljö för reflektion och avkoppling.

Perfekta platsen för din bastu

Så varför vänta? Börja med att välja den perfekta platsen för din bastu, det kan vara en liten hörna av din trädgård eller ett ledigt rum i ditt hem. Tänk på storleken på din bastu och välj de viktigaste komponenterna som en uppvärmare, golv och tak samt ett lock eller en dörr för att kontrollera luftflödet.

Bygg din bastu med självförtroende och glädje! Följ alla säkerhetsanvisningar och byggkoder och anlita en professionell elektriker för säker elektrisk installation. När du är färdig kommer du att bli belönad med en privat och avkopplande bastu där du kan koppla av och återhämta dig från vardagens stress. Så vad väntar du på? Starta projektet nu och njut av fördelarna med din egna bastu. Klicka dig vidare här för att få hjälp med din egna bastu.

Se till att ta hjälp i god tid

Om du kände igen symptomen ovan med ett irriterat tandkött kan det vara en god idé att söka vård. Ta hjälp i god tid innan det utvecklas och skapar mer smärta som exempelvis tandvärk eller andra inflammationer i munnen. Hos Akademitandvården kan du få hjälp med dina besvär, oavsett om det är tandköttet eller något annat relaterat till tänderna.

Förebygg inflammation i tandköttet

För att förebygga inflammation i tandköttet kan du se till att borsta tänderna noga men försiktigt, varje morgon och kväll. Utöver tandborstningen kan du också ta munskölj med fluor och använda tandtråd. Det är också ett bra tips att dra tandborsten försiktigt och mjukt nedåt på tandköttet för att göra rent det på ett skonsamt sätt.

Varför det är viktigt med massage

De flesta av oss har ganska bra koll på att vi behöver röra på oss samt äta och sova bra för att hålla kroppen i trim. Men något som många av oss glömmer bort är vi också behöver koppla av.

Din kropp klara av mycket i form av träning och stress. Men för att kroppen ska fortsätta vara pigg och klara av utmaningar, behöver den få möjlighet att slappna av och ladda om. Och för det här fungerar just massage otroligt bra.

Massage gör att dina spända muskler slappnar av. Och precis som sömn hjälper din hjärna att rensa ut slaggprodukter, så har massage samma effekt på din kropp.

Prova på vibrationsmassage

Alla vill inte gå till en massör och få sina muskler knådade. Men idag finns det faktiskt sätt som du kan massera dig själv hemma. Du kan kolla på nätet för att hitta flera olika massage produkter. Däribland massagepistoler som ger avslappnade vibrationsmassage.

Symptom på LUTS

En typisk patient med LUTS kan inte gå till affären utan att han måste gå på toaletten. Han måste dessutom kissa flera gånger varje natt. Symtomen kan även varierar över månader, år och i intensitet.

LUTS ökar med åren

Tidigare pratade vi om prostatan, för hos män kan prostatan även vara boven, men orsaken kan också vara något fel på blåsan och därför är LUTS ett bättre namn. LUTS är mycket vanligt som dessutom ökar med åldern.

Här 5 tips vad du kan göra om du har LUTS

Om du har LUTS så finns det saker du kan göra för att förbättra ditt urintryck.

1. Drick mycket vätska. Ditt urin blir mer flödande och det minskar dessutom risk för infektion.

2. Undvik även mat som kan irritera urinblåsan. Dessa inkluderar koffein, alkohol och kryddig mat.

3. Träna regelbundet, det kan även förbättra din övriga hälsa

4. Töm blåsan helt när du går på toaletten

5. Rådfråga din läkare om dina symtom är allvarliga. För mer råd klicka här

Därför är tandborstningen viktig

Att borsta tänderna är viktigt av flera anledningar. Dels för att det förebygger karies som du vill undvika eftersom du då behöver besöka en tandläkare för att åtgärda problemet. Att ha hål i tänderna kan göra ont, men det kan också bidra till sjukdomar. Läs mer här om du vill lära dig mer om dentala sjukdomar. Dessutom kan tandborstningen få dig att komma igång på morgonen och få dig att känna dig fräschare. Därför är det viktigt att borsta tänderna.

Bibehåll en god munhälsa

Förutom att det är viktigt att du borstar dina tänder varje morgon och kväll ska du vårda ditt tandkött genom att använda tandtråd. Har du haft problem med karies kan du köpa munskölj med fluor som bland annat motverkar karies. Sist men inte minst är det viktigt att du ser till att gå på de besök tandvården kallar dig till. När du besöker en tandläkare eller en tandhygienist kan de upptäcka problem i tid.

Vårda din hud

För att våra händer och fötter ska må bra kan vi behöva göra en extra ansträngning att hitta bra produkter som är vårdande för det ändamålet. Var hittar du då bra produkter för händer och fötter? Räcker det inte att du smörjer hela kroppen med samma fuktgivande lotion?

Specifik vård

Olika delar av kroppen har olika behov. Fötterna kan exempelvis behöva mjukgöras och exfolieras innan de smörjs in. Dessutom kräver de ofta en fetare produkt än vad händerna gör. Vissa ingredienser, såsom eukalyptus och tea tree oil, är vanliga i fotvårdsprodukter, eftersom de har uppfriskande och svalkande egenskaper.

Behov kring handvård kan vara ännu mer specifika, eftersom allt ifrån allergier till slitage på grund av arbetsbördan påverkar vilket val av produkter som är bäst för just dig. Därför är det viktigt att du läser på och tar reda på vilka aktiva ingredienser som passar just dina behov bäst. Var inte rädd för att fråga en expert om hjälp!

Öka blodflödet till din hårbotten

Genom intervjuer med olika frisörer, hudläkare och plastikkirurger har forskare kommit på att blodflödet är viktigt för en bra hårväxt. Forskare på Massachusetts General Hospital i USA har utfört vetenskapliga studier, och de bevisar att blodflödet till hårbotten kan öka med hjälp av akupressur och massage. Detta leder till en ökad tillväxt samt finare hår.

Det finns en produkt som samspelar med denna vetenskap, då du placerar den på huvudet och får en särskild massage. Med bara tjugo minuter om dagen kan du efter fyra månader se resultatet av produkten i fråga. Den bidrar inte med någon som helst uttorkning av hårroten, och eftersom att det är ett engångsköp är den det mest prisvärda alternativet på marknaden. Om det låter intressant, läs mer här.